owatari <mizu11101110@yahoo.co.jp>wrote:

4月はパーソナルトレーナー落崇（おち たかし）氏の『身体に気づく』です。
現在の「姿勢・動き・可動域(柔軟性)」を把握します。
そして、時間の許す範囲で改善もさせましょう。
身体の声を聴き、ご自身の身体とじっくり向き合う一日にしませんか？

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2012年4月29日（日曜） 10：00〜16：30
市民活動支援センター（葛飾区勤労福祉会館）：集会室
落崇（おち たかし）氏の『身体に気づく』
参加費：2千円（ランチ代５百円含む）

懇親会：立石海華（約2000円〜2500円 実費精算）17：00〜19：00

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今回はスペースの関係で定員40名となります。
出欠メールは後日お送りします。

次回は5月20日 日曜、バーべーキューです！

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●パーソナルトレーナーとは？
トレーナーというと、プロ、アマチュアのスポーツ選手のトレーニングを担当するイメージが強いかもしれません。
しかし実際には、スポーツクラブで一般の方向けにトレーニングを担当しているケースの方が多いようです。
スポーツクラブに入り、より効果的なトレーニングを望んだときに、パーソナルトレーナーをつけるイメージです。
スポーツクラブ以外の場所で活動しているトレーナーもいます
・クライアント宅（一畳分のスペースでトレーニング可能）
・屋外（グラウンドや屋外を走るなど）
・選手の所属するジム
パーソナルトレーナーは、一対一にて、相手の健康や体調の管理をしたり、技術指導を行う人と言われています。
私的には 「その人の身体に関する目標に到達してもらうための手段、方法を一緒に考え、一緒に実践していく存在」であると思っています。
例えば、その方の目標が
「100歳まで人の迷惑にならずに、自分の事は自分で出来るようにしたい。」
だとした場合、
・その方が100歳まで人の迷惑にならないためには何が必要なのかを考え、提案する。
・そのための方法とは何か考え、提案する。
・どの様に実践するのか考え、提案する。
●何が出来るの？
・体型の改善（ダイエット、メリハリ、逆三角形など）
・機能改善
この二つのニーズが多いと思います。 その中でも、機能改善の中身は非常に多岐にわたります。
・凝りの改善（肩、首、背中など）
・痛みの改善（腰、膝、肩など）
人は本来持っている身体の機能があります。
その本来の機能を持ち続けている方は、高齢でありながら、元気で活発な傾向が強いように思います。
逆に本来の機能を失うほど、凝りや痛みなどを発生する傾向が高まります。
例えば、膝、肩、背中などなど、痛みを発祥させていた方の各関節の可動域を調べてみると、人間本来の可動域を著しく下回っていたり、本来出来るべき動きが出来なくなっている場合は多々あります。
そこで、本来の可動域や動きを取り戻すアプローチを実践し、痛みなどの不具合を改善していきます。
その上で、その方の目標到達に必要なアプローチ（体型の向上、筋力や筋量の向上、食事の改善など）を行ないます。
落 崇

かちねっと（葛飾地域作りネットワーク）
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