ダイエットや日常生活のこと何でも書き込んでいこうと思います。＾＾
さて、２日分の報告となるのじゃが最近忙しいので朝食べる予定のものも決まっておるから、今日の計測も済ませておるので、３日分の報告をさせていただくとするかのう
実は７９．５〜８０．５の間の今度は停滞期のようじゃよ（・・・・・ていうか、アンタが食べすぎなんと違うか<天の声>）昨日は会社にお土産と称してお煎餅なるものが大量に出回り誘惑に負けたかも知れん。それに、寝る前にプロテインバーを１本食べてしまいこれが原因かもなぁ。
体脂肪、内臓脂肪レベルが下がっておるのでまだまだ下がると思うておるよ
【１１９日目】
普通食 朝昼晩：３食とも低カロリーカップラーメン(特に朝は納豆付)
体重 78.9kg(前日比-0.8kg、トータル-17.1kg)
体脂肪 24.1% (前日比-0.8% 、トータル-9.8%)
内臓脂肪レベル 13.5(前日比-0.5、トータル-6.5)
ウエスト 92.5cm (前日比+1cm、トータル-18.5cm)
【１２０日目】
普通食 昼：鶏挽肉のそぼろ丼
体重 79.4kg(前日比+0.5kg、トータル-16.6kg)
体脂肪 24.5% (前日比+0.4% 、トータル-9.4%)
内臓脂肪レベル 14(前日比+0.5、トータル-6)
ウエスト 89.5cm (前日比-3cm、トータル-21.5cm)
【１２１目】
普通食 朝：サラダ、夕：ラーメン、寝る前に：チョコバー（プロテインバー）
体重 79.7kg(前日比+0.3kg、トータル-16.3kg)
体脂肪 23% (前日比-1.5% 、トータル-10.9%)
内臓脂肪レベル 13.5(前日比-0.5、トータル-6.5)
ウエスト 89.5cm (前日比増減なし、トータル-21.5cm)
【１２２目】
普通食 朝：ごはん、納豆豚肉とキャベツの胡椒汁、生卵、サラダ
体重 80.2kg(前日比+0.5kg、トータル-15.8kg)
体脂肪 23.8% (前日比+0.8% 、トータル-10.1%)
内臓脂肪レベル 13.5(前日比増減なし、トータル-6.5)
ウエスト 91cm (前日比+1.5cm、トータル-20cm)
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ｈａｃｈｉｇａｋｕさん 2008/05/15 13:16
体脂肪率、気になりますね〜。
自分もコレストロール値が高いんです。
運動不足かなぁ
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ダイエットコーチさん 2008/05/16 05:08
はい、がんばります。
報告
ダイエットコーチさん 2008/05/16 05:15
私は悪玉コレステロールが高く、善玉コレステロールが低かったのですが、プロテインダイエットをはじめて２ヶ月目の血液検査で肝機能に関する数値は正常値に戻りました。
以前は運動によってかなり高い負荷の運動でしたが、それでも間違いなく肝機能の数値は落ちます。でも、そうなってくると継続することがだんだんだんだん難しくなって、事情があって続かなくなるとリバウンドして太り、肝機能の数値も元に戻ってしまいます。
ですので、食事コントロールによって肝機能の数値は改善して言った方が食事ですので続けられます。それに運動を加味すると考えた方がいいです。私はこの低カロリー高機能のプロテインダイエットとタブレットの食事を日々の生活の中に取り入れて好きなものも食べながらすでに４か月も続けています。運動もしたほうがいいと思いつつ、こちらの方は続いていません。
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